许多人对呼吸还停留在喉咙和胸口，这里介绍一个功法~腹式呼吸法。让腹式呼吸延伸到涌泉穴，通俗的讲，就是让气从丹田到脚底。具体的修炼方法如下：先要排气，用嘴巴缓慢呼气，像轻吹东西，把肺和腹腔的气排尽，身体有压缩感后，舌尖抵上颚，憋气2到3秒不吸气。然后吸气时，用鼻子慢慢吸，让气到丹田，不让气停在胸口，吸气时下腹部自然隆起，让气息下沉到丹田，不用刻意鼓腹。吸完气，用鼻子慢慢呼出，腹部自然回缩，意念气息下沉到会阴穴，然后顺着大腿中脉直达脚底，这就是呼吸直达到涌泉穴法。随着时间的推移，涌泉穴就会被打开，腹式呼吸就自然而然形成了。

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